毕业季，喜忧参半，这一时期，毕业大军浩浩荡荡的投入到找工作的行列，很多毕业生以为是逃离了做学生时的苦海，其实是跳进了另一个大坑……。毕业了、有工作了、有收入了、有交际了，可以光鲜亮丽，随心所欲的做自己想做的事情。可是，残酷的现实告诉我们，这只是从一个坑里出来又从另一个坑里掉了进去。毕业后的压力随之而来，由于工作忙、交际多、压力大，学生时期的生活方式与毕业后的生活方式大径相庭，如果没有及时调整心态，身体容易遭受健康的威胁。很多毕业生想急于求成，更想同时拥有体面的工作和健康的身体，小编告诉您，事业？健康？想雨露均沾？是一件很难的事情，影响健康的事情总是悄然发生了。

　　一、健康隐患六大类总结

　　伤害一：免疫力下降

　　经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。

　　伤害二：肠胃危机

　　白天工作太累，甚至加班加点，几个朋友、同事一起吃“夜宵”、喝啤酒的此数多了。但常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

　　伤害三：心脏病风险

　　作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期“黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加。

　　伤害四：肥胖

　　人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收。到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。

　　伤害五：皮肤受损

　　工作太忙，作息不正常，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

　　伤害六：记忆力下降

　　正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而作息不正常、压力太大，经常熬夜，会让交感神经在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

　　所以毕业了，意味着你将慢慢不再年轻，经常疲惫不堪，身体会越来越吃不消。所以定期检查身体变得越来越有必要。虽然有些人想做到雨露均沾，但是，那是不可能的，于是不少人就开始困惑：该如何选择体检项目？

　　二、不同人群该如何选择体检项目

　　其实不管我们怎么眼花缭乱，体检主要分两大类：基础体检项目和个性化体检项目。如果身体没有大问题，建议每年做一次常规体检，不需要过度体检以及体检太过频繁。如果身体常有不舒服，体检时可以“加餐”，做一些慢病筛查项目：

　　1、心脑血管病：高血压、冠心病、脑卒中、外周血管病

　　建议人群：家里有人患心血管疾病，吸烟喝酒，吃东西口味重、爱放盐，时常头晕头痛等。

　　体检项目：血粘度监测、心肌酶、肾素、动态血压监测、动态心电图、心脏彩超、血管超声、眼底检查、冠脉 CT 成像、头颅 MR 及血管 MR 造影等。

　　2、糖尿病

　　建议人群：家里有人患糖尿病，个人患过妊娠糖尿病、冠心病；肥胖，高血压；时常觉得口渴，喝得多、尿得多、吃得多还消瘦等。

　　体检项目：空腹血糖、餐后 2 小时血糖、糖耐力测试、糖化血红蛋白及血清胰岛素等。

　　3、慢性肾病

　　建议人群：家里有人患肾脏病，个人患过慢性肾炎、蛋白尿、高血压、糖尿病，眼睑水肿、血尿、尿少、总觉得累、厌食恶心等。

　　体检项目：监测血压、血肌酐、尿微量蛋白及肾脏超声等。

　　4、慢性阻塞性肺病（慢阻肺）

　　建议人群：吸烟及长期咳喘等。

　　体检项目：肺功能检查、胸部 CT 等。

　　5、部分恶性肿瘤

　　现在关于癌症筛查的宣传已经相当多了，但必须要告诉大家的是，全世界公认有效的癌症筛查项目包括：宫颈癌筛查、乳腺癌筛查、结直肠癌筛查。除此之外，一些肺癌、胃癌等高危人群也可以进行相应的癌症筛查。

　　看完这么多检查项目，是不是有点儿崩溃？现实就是这样，离开象牙塔，很多烦恼也会随之而来。体检的目的除了发现身体存在早期疾病外，还可以了解自己的身体的基本状态和存在的不健康生活方式，以便相应调整和改变自己生活规律，如饮食、运动和精神状态等等。只要懂得自我健康管理，你在发展事业的同时，才更能体验到成长的惬意、充实和幸福。